RE:MOVE
Mobility | 16 Wochen | E-Book
Ein strukturiertes 16-Wochen-Mobility-System mit dem Ziel, deine Bewegungsfreiheit, Kontrolle und Stabilität Schritt für Schritt zu verbessern.
RE:MOVE kombiniert statische und dynamische Mobility mit gezielter Arbeit für Ober- und Unterkörper. Statt einzelne Übungen wahllos aneinanderzureihen, entwickelst du eine feste Routine, die systematisch aufgebaut ist und sich mit deinem Fortschritt steigern lässt.
Enthalten:
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16 Wochen strukturiertes Mobility-Training
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Gezielte Routinen für Ober- und Unterkörper
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Statische und dynamische Mobility
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Übungen zur Verbesserung deiner Bewegungsfreiheit
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Fokus auf Kontrolle und Stabilität
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Schrittweise Progression über den gesamten Zeitraum
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Routinen, die sich langfristig in deinen Alltag und dein Training integrieren lassen
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Fokus auf nachhaltige Beweglichkeit statt kurzfristiger Effekte
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Präventiver Ansatz, um Bewegungseinschränkungen entgegenzuwirken und körperliche Funktion langfristig zu unterstützen
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Eine Grundlage, um auch mit zunehmendem Alter beweglich, belastbar und leistungsfähig zu bleiben
RE:MOVE soll dir nicht einfach dabei helfen, mehr Beweglichkeit zu erreichen. Du lernst, deinen Körper kontrollierter zu bewegen und Mobility als festen Bestandteil deiner langfristigen körperlichen Leistungsfähigkeit zu nutzen.
RE:MOVE
16-WOCHEN-MOBILITY-PROGRAMM